Koktajl to bardzo popularny w Polsce napój. Przynajmniej kiedyś tak było. Obecnie coraz rzadziej używa się już choćby tej polskiej nazwy, za to „na salony” weszły smoothies. Szczerze mówiąc w ogóle mnie ta moda ani nazewnictwo nie kręci, jednak dobrym koktajlem nie pogardzę. Koktajl to nie tylko pyszna bomba witaminowa, ale także dobry sposób na zutylizowanie przejrzałych owoców i warzyw. Aby przyrządzić mój koktajl nie musicie pędzić do 5 sklepów i wydawać góry pieniędzy na składniki. Wystarczy zdrowy rozsądek i to, co macie w lodówce.


KOKTAJL BOMBA WITAMINOWA

SKŁADNIKI

400 ml kefiru
1-2 bardzo dojrzałe banany
miękkie awokado
duża garść liści szpinaku
natka pietruszki
świeży koperek
miód
ziarna sezamu


KOKTAJL BOMBA WITAMINOWA PRZEPIS

1. Przygotuj wszystkie składniki. Zadbaj, aby banany były jak najbardziej dojrzałe, podobnie jak awokado. Co zaś oczywiste zioła powinny być pierwszej świeżości.

koktajl owocowo warzywny składniki

2. Dobry kefir to dobra baza Twojego koktajlu.

butelka kefiru w dłoni

3. Przelej kefir do szklanego naczynia. Awokado przekrój na połowę, usuń pestkę, a miąższ z obu połówek owocu wyjmij łyżką i włóż do naczynia z kefirem.

awokado w dłoni

4. Obierz banany ze skórki, poszarp na mniejsze kawałki i również włóż do naczynia z kefirem.

obrany banan na ręce

5. Posiekaj trochę natki pietruszki i koperku. Pamiętaj, że te zioła mają intensywny aromat, więc nie przesadź z ich ilością, aby nie zdominowały smaku Twojego koktajlu.

koktajl

6. Przełóż posiekane zioła do naczynia. Posiekaj grubo dwie spore garści świeżego szpinaku.

świeże zioła na desce kuchennej

7. Przełóż szpinak do naczynia. Lekko zamieszaj całość.

koktajl

8. Do naczynia ze składnikami Twojej bomby witaminowej wlej pokaźną łyżeczkę jak najlepszej jakości miodu.

miód tymiankowy

9. Wsyp do naczynia także 2 łyżki ziaren białego sezamu.

ziarna sezamu

10. Ręcznym mikserem zacznij delikatnie miksować wszystkie składniki.

koktajl

11. Jeżeli dodasz za dużo składników Twój koktajl może być za gęsty. W takiej sytuacji możesz dolać jeszcze nieco kefiru, a jeżeli nim nie dysponujesz np. soku z cytryny.

koktajl


KOKTAJL BOMBA WITAMINOWA PROPOZYCJA PODANIA

Zdecydowanie najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu.

koktajl


Przygotuj fantastyczne burgery drobiowe przepis <<TUTAJ>>.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *